Meninas, hoje estou aqui para indicar uma ferramenta muito útil para quem está no caminho da reeducação alimentar (eu prefiro chamar assim do que dizer dieta, porque é uma mudança de hábitos!).
Eu mesma estou tentando adotar hábitos mais saudáveis e tentando me livrar de uns quilinhos extras, e sei que ajuda nunca é demais.
É um site chamado
My Fitness Pal que também existe como aplicativo de celular. E deixa eu contar pra vocês, ele é incrível! Ele age como seu contador de calorias pessoal.
Você diz o seu peso e altura, dá suas informações, e o programa vai calcular quantas calorias você precisa por dia. A partir daí, é so você adicionar tudo o que come no programinha e ele te diz as calorias ingeridas; a mesma coisa para exercício, ele informa quantas calorias foram queimadas.
O melhor de tudo é que ele é grátis!! Vou compartilhar um segredinho com vocês: eu fiz vigilantes do peso há um tempo atrás, e ele faz exatamente a mesma coisa que o weight watchers online faz, mas sem custo algum!
Então aí está, pra quem precisa daquele empurrãozinho, ou pra quem tem preguiça de ficar procurando as calorias dos produtos nas embalagens, o myfitnesspal vai ser seu melhor amigo!
p.s: O site/aplicativo é em inglês, e inicialmente você não vai encontrar as calorias dos produtos que não são vendidos nos Estados Unidos, mas se você salvar um produto (ex: trakinas, tantas calorias por porção), ele vai ficar na memória do seu perfil, e a partir daí vai estar prontinho pra ser usado, sem ter que adicionar informações sobre o produto novamente.